С настъпването на летния сезон и високите температури, плажовете отново се изпълват с хора, търсещи прохлада и релакс край морето. Но с удоволствието от слънчевите бани идват и сериозни рискове за здравето, свързани с изгаряне на кожата, особено ако не се вземат необходимите предпазни мерки.
Защо слънчевите изгаряния са опасни?
Според Световната здравна организация (СЗО), прекомерното излагане на ултравиолетова (UV) радиация е основна причина за преждевременно стареене на кожата и увеличава риска от развитие на рак на кожата, включително меланом – най-опасната му форма. Само няколко тежки изгаряния в детска възраст могат значително да увеличат този риск в зряла възраст.
Полезни съвети за защита от слънцето:
- Избягвайте пиковите часове на слънчево греене
От 10:00 до 16:00 ч. UV-лъчението е най-силно. Препоръчително е да се търси сянка или да се планират плажни активности рано сутрин или по-късно следобед. - Облекло и аксесоари със защита
Шапка с широка периферия, слънчеви очила с UV филтър и леки, дишащи дрехи с дълъг ръкав могат да намалят вредното въздействие на слънчевите лъчи. - Слънцезащитен крем – задължителен аксесоар
Използвайте крем с SPF 30 или по-висок. Нанасяйте 15-30 минути преди излагане на слънце и повтаряйте на всеки два часа или след плуване. - Хидратация и охлаждане
Пийте достатъчно вода и избягвайте алкохола. Поддържането на добра хидратация помага на кожата да се защити по-добре от вредните лъчи. - Използвайте продукти за след слънце
След дълъг ден на плажа, успокояващ гел с алое вера или лосион за след слънце може да намали риска от раздразнение и подпомогне възстановяването на кожата.
Какво да правим при изгаряне?
Ако все пак се получи изгаряне, дерматолозите съветват да се охлажда кожата с хладка вода, да се избягва допълнително излагане на слънце и да се използват хидратиращи кремове. В по-тежки случаи може да се наложи медицинска помощ.
Слънцето е източник на жизненоважен витамин D и настроение, но само когато го консумираме „умерено“. С малко внимание и правилна подготовка, плажните дни могат да останат единствено приятен спомен, а не болезнено изгаряне.
Присъединете се към нашия Телеграм
