Зима, студ и алергии – как да предпазим кожата от екземи?

Експертни съвети как да запазим здрава кожа си

08 февруари 2025 | 16:00:58

Студеното време носи уют и празнично настроение, но за хората с чувствителна кожа може да бъде истинско предизвикателство. Ниските температури, сухият въздух и честото излагане на закрито създават перфектни условия за развитие на екземи и алергии. Според дерматолози екземата и алергиите се обострят през зимните месеци поради следните фактори:

– Сухият въздух – отоплителните системи премахват влагата от въздуха, което води до суха и напукана кожа.
– Домашните алергени – акарите и плесените се развиват в топли, затворени пространства.
– Раздразнението от дрехи – вълнени и синтетични материи могат да предизвикат сърбеж и възпаление.

Нека разгледаме ефективни начини за справяне с тези проблеми. Как да се справим с екземата през зимата?

1. Интензивна хидратация – Редовното използване на богати овлажняващи кремове със серамиди, хиалуронова киселина и масло от ший помага за възстановяване на естествената бариера на кожата. Избягвайте лосиони на водна основа, тъй като те не запазват влагата достатъчно дълго.

2. Ограничете горещите душове – Горещата вода премахва защитните масла от кожата и изостря сухотата. Вместо това вземайте топъл (не горещ) душ с продължителност до 10 минути.

3. Използвайте щадящи почистващи средства – Избирайте хипоалергенни сапуни и душ-гелове, които са без аромати и агресивни съставки, за да избегнете допълнително раздразнение.

4. Овлажнител за въздуха – Поддържайте влажността в дома между 40% и 60%, за да предотвратите изсушаването на кожата и лигавиците.

5. Подходящо облекло – Носете меки и дишащи материи като памук, като избягвате вълнените и синтетичните тъкани, които могат да дразнят кожата.

Как да се предпазим от алергиите през зимата?

1. Минимизиране на домашните алергени:

– Често прахосмукиране с HEPA филтър
– Изпиране на спалното бельо в гореща вода
– Използване на антиалергични калъфи за възглавници и матраци

2. Контрол на плесените: Проветрявайте редовно помещенията и използвайте препарати против плесени, особено в банята и мазето.

3. Подсилване на имунитета: Консумирайте богати на антиоксиданти храни като цитрусови плодове, спанак, бадеми и кисело мляко, за да засилите естествената защита на организма срещу алергени.

Ако въпреки всички усилия симптомите не се подобряват или дори се влошават, е важно да се консултирате със специалист. Дерматологът може да назначи специфично лечение, включително медикаментозни кремове или антиалергични средства.

Зимата не трябва да бъде сезон на страдание за кожата ви! С правилната хидратация, грижа и защита от алергени, можете да поддържате кожата си здрава и защитена дори в най-студените дни.

За още новини вижте ТУК

Присъединете се към нашия Телеграм