В нощта на 30 срещу 31 март 2025 г. ще преминем към лятното часово време. В 03:00 ч. сутринта часовниците ще бъдат преместени с един час напред, което означава, че ще спим с един час по-малко.
Какво представлява лятното часово време?
Лятното часово време /ЛЧВ/ се въвежда с цел по-ефективно използване на дневната светлина през по-топлите месеци. Тази практика се прилага в много държави по света, включително в Европейския съюз, като целта ѝ е да намали разходите за електроенергия и да увеличи светлата част от деня в активните часове.
Как ни влияе смяната на времето?
Преходът към лятното часово време често води до временни смущения в биологичния ритъм на хората. Някои от най-честите ефекти включват:
- Нарушение на съня и понижена концентрация;
- Умора и раздразнителност;
- Повишен риск от сърдечно-съдови проблеми в първите дни след смяната;
- Лекари препоръчват постепенно приспособяване към новия ритъм чрез лягане с 15-30 минути по-рано в дните преди промяната.
Ще се премахне ли смяната на часовото време?
През последните години въпросът за отпадането на сезонната смяна на часа е обсъждан интензивно в Европейския съюз. Въпреки проведените анкети и предложения за премахването ѝ, засега държавите-членки не са постигнали окончателно споразумение кога и дали това ще се случи.
Как да се адаптираме по-лесно?
За да намалите влиянието на смяната на часа, специалистите съветват:
- Да избягвате кофеина и електронните устройства преди лягане;
- Да прекарвате повече време на естествена светлина през деня;
- Да поддържате редовен режим на сън.
Макар че за някои преминаването към лятното часово време може да бъде неудобство, за други то носи удоволствието от по-дългите светли вечери. Независимо от възгледите, на 30 март всички ще трябва да преместим стрелките на часовниците напред и да се подготвим за пролетта.
За още новини вижте ТУК
Присъединете се към нашия Телеграм
Благовещение 2025: Кога се пада и какво трябва да направите за здраве, пари и късмет?
Дали пък не сменят времето на 29 срещу 30 март тази година?