„Не съм болен, просто съм изморен.“
„Трябва да си почина, нищо ми няма.“
„Всички се чувстваме така, не се излагай.“
Звучи ли познато?
През последните години усещането за постоянна умора се превърна в почти универсално преживяване. Работим повече, спим по-малко, тревожим се почти непрестанно. Но все по-често се оказва, че зад тези състояния се крие не просто напрежение от ежедневието, а реални медицински проблеми, които остават недиагностицирани – понякога с години.
Хроничната умора не е диагноза, а симптом – и често зов за помощ
Тиреоидни разстройства – особено хипотиреоидизъм. Симптомите се маскират като „обикновено изтощение“.
Недостиг на желязо, витамин D или B12 – често пренебрегвани в стандартните кръвни изследвания.
Сънна апнея – особено сред мъже над 40 г., при които сънят не е възстановяващ, дори след 8 часа в леглото.
Депресивни и тревожни разстройства – те често започват не с тъга, а с пълно изтощение и липса на мотивация.
От COVID към „новото нормално“: следпандемичният синдром на изтощението
След COVID-19 стотици хиляди българи съобщават за „мозъчна мъгла“, липса на енергия и невъзможност да се върнат към предишния си ритъм. Т.нар. „постковид синдром“ понякога продължава месеци наред и изисква сериозно медицинско проследяване.
Според данни на СЗО, над 17 млн. души в Европа страдат от дълготрайни последствия от вируса, сред които водещ симптом е именно хроничната умора.
Какво да направим, ако постоянно сме изморени?
Потърсете медицинска помощ. Настоявайте за кръвни изследвания, включително хормони и витамини.
Обърнете внимание на съня си. Патологичната сънливост или честото будене може да сочат сънна апнея.
Следете психичното си здраве. Умората често е първият знак за депресия, особено при мъже.
Не нормализирайте изтощението. Ако нещо не е наред, то не е просто „част от живота“.
Заключение: умората не е срам, но и не е присъда
В една обществена реалност, в която продуктивността е култ, изтощението често се възприема като слабост. А всъщност може да е единствената следа от нещо, което организмът се опитва да ни каже от дълго време. Време е да го чуем – преди да бъде твърде късно.
Присъединете се към нашия Телеграм
